4月7日是世界卫生日，南丰县政协组织医疗界的几名政协委员来到傅坊中学举办“春季卫生知识讲座”，他们分别从“洗手”、“睡眠”、“刷牙”三个方面，向全校200多名师生进行讲授，旨在通过这次讲座，培养学生良好的卫生习惯，为师生们的学习与工作提供有力的健康保障。
中医主任医师唐伯青首先讲授为什么要洗手？洗手的正确方法。“手是人体的“外交器官”，人们的一切“外事活动”，它都一马当先，比如从事各种劳动、倒垃圾、刷痰盂、洗脚、穿鞋等，都要用手来完成。因此，手就容易粘染上许多病原体微生物。如果饭前便后不洗手，就可以把细菌带入口中，吃到肚里，这就是人们常说的“菌从手来，病从口入”。所以要养成勤剪指甲，饭前便后劳动后洗手的习惯。正确的洗手方法呢？五个字“一湿、二搓、三冲、四捧、五擦”。在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。将手心、手臂、指缝相对搓揉20秒。方法：(一)掌心相对，手指并拢相互摩擦；(二)手心对手背，沿指缝相互搓擦，交换进行；(三)掌心相对，双手交叉，沿指缝相互搓擦；(四)一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；(五)弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行；(六)搓洗手腕，交换进行。用清水把手冲洗干净。捧起清水将水龙头冲洗干净，再关闭水龙头。用干净的毛巾或纸巾擦干，也可以用烘干机烘干。能够按照上述方法洗手，就可以洗干净了。”唐伯青医师一边说一边做示范动作，学生们跟着做起来。几名学生还在医师指导下，进行了现场表演，动作也比较规范。
药师邓丕讲授了青少年睡眠质量的重要性。“作为一名正在长身体的青少年学生来说，睡眠也很重要，下面我来介绍一下睡眠的重要性。能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入睡眠，以进入甜美的梦乡。如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，你们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。”
妇幼保健所谢志英副所长为同学们介绍了正确的刷牙方法。“要有正确的刷牙方法，这是保护牙齿健康的关键所在，有好的牙刷不等于就能刷除牙菌斑。一般每天刷牙1～2次，若是患有牙龈炎或牙周疾病的人应强调早晚刷牙，午饭后要增加一次，每次刷3分钟，正确的刷牙是预防牙周病的最佳手段。方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法：大都数人不懂得此方法，也有些人不习惯用此方法，但竖刷法是正确刷牙的关键，不会此法就谈不上正确刷牙。”“一支牙刷只能够用三个月；牙刷应该将有刷子的那边放在杯子的外面，并且保持通风，防止细菌污染。”谢志英副所长还拿了一支牙刷，叫了几名女学生进行了现场示范。
他们的讲课受到学生们的欢迎，多媒体教室里不时响起热烈的掌声。讲座结束后，傅坊中学校长彭禄根说：这样的卫生知识讲座，很受青少年学生欢迎，我们今后要多邀请卫生专家来学校讲授卫生保健课，不断提高全体师生的健康知识水平，为师生们的学习与工作提供有力的健康保障。 (袁荣生 文春华)
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